おはようございます♪
昨日は次女ちゃんがお休みだったので、午後からスーパー銭湯に行って来ました。
目的はもちろんサウナです(・∀・)
昨日はレディースdayで、岩盤浴が半額だったので、そちらもしっかり利用させていただきました。
後で思い返してみたら、私達親子の行動は半端ないのです(￣□￣；)
まず岩盤浴に50分、その後は塩サウナ、次はタワーサウナ。その間に体を洗って、次はウォーキング風呂で200歩。これが水圧の負荷がかかってしんどいのです。
そして休む間もなく、二度目の岩盤浴50分。その後また塩サウナ…
途中でクールダウンの為に水風呂は入っていますが、二人ともフラフラ(＠Д＠；
若い次女ちゃんがフラフラなので、私は倒れる寸前ですよ～
家に着いたら夜の7時でした。
なにげに怒っているモモ…
お出迎えしてくれません。
帰るまでは二人ともお腹ペコペコだったのに、家に着いた途端食欲がなくなり、眠気でぐったり（θωθ）/~
それでも最後の気力を振り絞って、二人でご飯を作りました。
メニューは、
ヘルシーあなご丼ツナじゃがアボカドと生ハムのサラダもやしのゴマ和え大根と揚げと白ネギのお味噌汁
ご飯が炊けるまでに、一気に作りました
♪
昨日のご飯は、なんとこんにゃく入りなんです。
スーパーでみつけたこれ↓↓
ご飯をたっぷり食べても、カロリーがかなり低くなるそうなのです。
小さな粒々こんにゃくが、ご飯粒にそっくりですね。
どんなふうに炊けるのか不安でしたが、出来上がりは、
普通のご飯と同じです。
食べてみると、こんにゃくのぷにゅぷにゅした感じもなく、むしろもっちりしています。普通に美味しいご飯です♪
「これはありやね！」親子意見が一致。
しばらくこんにゃく入りご飯を食べようと思います(*^ー^)ノ
あなごは白焼きで売っていたので、自分でタレを作って絡めました。
タレ
★砂糖 大さじ1
★みりん 大さじ2
★醤油 大さじ3
★玉ねぎ氷 20ccくらい
★をフライパンに入れて少し煮詰めて、あなごに絡めます。
玉ねぎ氷が少し入っているだけで、まろやかでコクがあるのです。美味しいタレになりました。
お味噌汁にも玉ねぎ氷を入れています。
ほんのり甘くて、とても美味しくなりますね♪
ツナじゃがは、
材料(2人分)
じゃがいも 2個
人参 1本
玉ねぎ 1/2個
絹さや 6本
ツナ缶 小1缶
★出汁200cc
★砂糖 大さじ1/2
★みりん 大さじ1
★酒 大さじ2
★醤油 大さじ2
★玉ねぎ氷 50cc
1・じゃがいも、人参、玉ねぎは食べやすい大きさに切る。
2・★の中に1を入れて中火～弱火で煮込む。醤油は徐々に入れていく。
絹さやは最後です。
今回の出汁は濃くでたせいか？醤油少なめでもしっかり味がつきました。
出汁で料理の味が変わるって本当ですね♪
次女ちゃんに盛り付けてもらったら、絹さやの位置がビミョーなところに…(;^ω^A
サラダは次女ちゃん作です♪
生ハムとアボカドとプチトマトを、叙々苑のドレッシングにマヨネーズを混ぜた次女ちゃん特製ドレッシングで和えたそうです。
かなりこってり～( ´艸｀)
見た目ビミョー(;^ω^A
しかし、手伝ってくれて、一品でも作ってくれるだけで母は嬉しいのです。
前日のナムルの残りのもやしは、サッと茹でてゴマ和えにしました。
そして残っていた納豆餃子をこんがり焼いて、次女ちゃんに食べさせてみることに…
食べる前から「臭い」と言ってた次女ちゃん。一口食べて「飲み込めません」って…(＝◇＝;)
本当に納豆が苦手のようです。
結局私が二日続けて食べましたよ(+_+)
美味しい晩ごはんだったのですが、ふたりともお風呂疲れで、イマイチ食欲がなくて、全部食べられなかったのです
不思議なのは、うちに帰ってからも私は暑くて暑くて、汗ダラダラなのに、次女ちゃんは寒いと言ってフリースを着ているのです。
私は半袖Tシャツ(?_?)
この違いは何なのでしょう？？
ダイエットのためとはいえ、サウナの入りすぎはいけませんね。なんでもほどほどに…です。
反省…＼(__)
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使った器です♪
丼ものにはいつもモナミ♪ ちょうど良いサイズなんです。
和食のサラダに良く使っています。
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